Калькулятор GAD-7

Автор: Henrick Yau
- July 21, 2026
| |

Калькулятор GAD-7

GAD-7 (Генерализованное тревожное расстройство-7) — это инструмент скрининга из 7 пунктов, используемый для оценки тяжести тревоги. Заполните опросник, чтобы получить оценку уровня тревоги.

Опросник GAD-7

За последние 2 недели как часто вас беспокоили следующие проблемы?

Вопрос Совсем не беспокоили Несколько дней Более половины дней Почти каждый день
1. Чувство нервозности, тревоги или напряженности
2. Невозможность прекратить или контролировать беспокойство
3. Чрезмерное беспокойство о разных вещах
4. Трудности с расслаблением
5. Такая беспокойность, что трудно усидеть на месте
6. Легкая раздражительность или вспыльчивость
7. Чувство страха, как будто может произойти что-то ужасное

О GAD-7

GAD-7 (Генерализованное тревожное расстройство-7) — это краткая шкала самооценки, разработанная для скрининга генерализованного тревожного расстройства и оценки тяжести симптомов тревоги. Она была разработана докторами Робертом Л. Спитцером, Куртом Кронке, Джанет Б.В. Уильямс и Берндом Лёве.

Подсчет баллов и интерпретация

GAD-7 состоит из 7 пунктов, каждый из которых оценивается от 0 до 3, что дает общий диапазон баллов от 0 до 21. Баллы интерпретируются следующим образом:

  • 0-4: Минимальная тревога
  • 5-9: Легкая тревога
  • 10-14: Умеренная тревога
  • 15-21: Тяжелая тревога

Балл 10 или выше по GAD-7 представляет собой разумную точку отсечения для выявления случаев ГТР, которые могут потребовать дальнейшей оценки.

Клиническая полезность

GAD-7 был валидирован как инструмент скрининга генерализованного тревожного расстройства и как показатель тяжести для мониторинга ответа на лечение. Он широко используется в клинической практике и исследованиях благодаря своей краткости, легкости заполнения и хорошим психометрическим свойствам.

Исследования показали, что GAD-7 обладает хорошей чувствительностью (89%) и специфичностью (82%) для генерализованного тревожного расстройства при пороговом значении 10 баллов.

Ограничения

Хотя GAD-7 является валидным инструментом скрининга, его не следует использовать отдельно для диагностических целей. Клинический диагноз требует всесторонней оценки квалифицированным медицинским работником.

GAD-7 в первую очередь предназначен для скрининга генерализованного тревожного расстройства и может неадекватно выявлять другие тревожные расстройства, такие как паническое расстройство, социальное тревожное расстройство или специфические фобии.

Что такое калькулятор GAD-7?

Калькулятор GAD-7 — это инструмент для оценки степени выраженности симптомов генерализованного тревожного расстройства. Основанный на коротком опроснике, он позволяет быстро оценить, как часто определенные тревожные симптомы беспокоили вас в течение последних двух недель.

Эта самооценка поможет вам понять уровень тревоги и решить, стоит ли обратиться за дополнительной консультацией. Подобно тому, как оценка BAC дает представление об уровне алкоголя в крови, GAD-7 способствует осознанию психического благополучия.

Как рассчитывается балл GAD-7

Общий балл GAD-7 = Сумма ответов на 7 вопросов

Каждый вопрос оценивается следующим образом:

  • Ни разу = 0
  • Несколько дней = 1
  • Более половины дней = 2
  • Почти каждый день = 3

Диапазон баллов: 0–21

Как пользоваться калькулятором

Чтобы получить оценку тревоги с помощью инструмента GAD-7, выполните следующие простые шаги:

  • Ответьте на каждый из 7 вопросов, основываясь на том, как вы себя чувствовали в течение последних двух недель.
  • Выберите вариант ответа, который лучше всего соответствует тому, как часто вы испытывали каждый симптом.
  • Если какой-либо симптом присутствовал, ответьте на дополнительный вопрос о том, как он повлиял на вашу повседневную жизнь.
  • Нажмите «Рассчитать балл», чтобы увидеть результаты, их интерпретацию и рекомендации.

Понимание результатов

После отправки ответов вы получите:

  • Общий балл GAD-7: Отражает степень выраженности симптомов тревоги
  • Уровень тяжести: Минимальный, Легкий, Умеренный или Тяжелый
  • Влияние на функции: Оценка того, насколько эти симптомы влияют на вашу повседневную деятельность
  • Полезные советы: Рекомендации по управлению симптомами или их устранению

Зачем использовать калькулятор GAD-7?

Этот инструмент может служить личной проверкой психического здоровья, подобно тому, как руководство по потреблению белка или калькулятор макронутриентов поддерживают физическое здоровье. Вот чем он полезен:

  • Дает быструю оценку уровня тревоги
  • Способствует раннему осознанию и профилактике
  • Может использоваться многократно для отслеживания изменений симптомов со временем
  • Помогает подготовиться к информированному разговору с врачом

Как и калькулятор TDEE, который помогает оценить ежедневную потребность в калориях, этот инструмент для оценки тревоги направляет самоанализ, не заменяя профессиональную консультацию.

Часто задаваемые вопросы

  • Является ли этот инструмент диагностическим?
    Нет. Этот инструмент помогает определить степень выраженности симптомов, но официальный диагноз может поставить только врач.
  • Можно ли использовать его несколько раз?
    Да. Он полезен для отслеживания изменений симптомов с течением времени.
  • Что делать, если у меня высокий балл?
    Умеренный или тяжелый балл может указывать на необходимость дополнительного обследования. Обратитесь к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.
  • Конфиденциальны ли мои данные?
    Это самооценка. Ваши результаты не сохраняются и не передаются, если вы сами этого не сделаете.
  • Охватывает ли этот инструмент все типы тревоги?
    Нет. Он фокусируется на генерализованной тревоге. Другие состояния, такие как социальная тревога или паническое расстройство, могут требовать иных методов оценки.

Заключение

Калькулятор GAD-7 — это простой способ оценить и проанализировать свое психическое благополучие. Как и инструменты, помогающие определить тип телосложения или рассчитать ежедневное потребление жиров, он способствует лучшему самопознанию и принятию решений. Если ваш балл указывает на умеренную или тяжелую тревогу, обращение к специалисту по психическому здоровью будет разумным следующим шагом.