Делайте осознанный выбор продуктов с нашими калькуляторами питания

Хотите принимать более правильные решения о еде, даже в любимых ресторанах? Вы попали по адресу. Считаете ли вы калории, отслеживаете углеводы или просто хотите знать, что входит в ваше блюдо, наши калькуляторы питания помогут легко увидеть, что именно вы едите.

От фастфуда до ресторанов с обслуживанием — мы создали инструменты для самых разных заведений, таких как калькулятор питания Starbucks, калькулятор питания Chick-fil-A и калькулятор питания Olive Garden, чтобы помочь вам оставаться на правильном пути. Доступно более 60 калькуляторов, и каждый из них помогает понять, что соответствует вашим целям.

Получайте информацию быстро

Вам не нужно гадать, что входит в ваше блюдо. Именно поэтому наши калькуляторы предоставляют нужную информацию всего за несколько кликов.

• Хотите боул с буррито? Используйте калькулятор питания Chipotle или калькулятор питания Qdoba, чтобы разобрать каждый ингредиент.
• Собираете салат в Just Salad, Salad and Go или Saladworks? Вы можете видеть калории, белки, жиры и многое другое по мере добавления.
• Заказываете в Taco Bell или Burger King? Наши калькуляторы покажут вам точный состав этих блюд — без необходимости листать PDF-таблицы.

Считаете ли вы макронутриенты или следите за сахаром, это избавляет от догадок.

Планируйте заранее без стресса

Питание вне дома не должно нарушать ваш план питания. Вы все еще можете придерживаться своих целей — если знаете, что заказываете.

• Завтрак в Dunkin, Einstein Bros или First Watch? Проверьте информацию о питании перед заказом.
• Хочется сладкого? Калькулятор питания Baskin Robbins или калькулятор питания Dairy Queen позволит сравнить угощения.
• Остановились в Smoothie King, Tropical Smoothie или Jamba Juice? Узнайте, какие смузи богаты сахаром, а какие — белком.

Потратив несколько минут на планирование, вы сможете сделать лучший выбор для своего дня.

Находите блюда, соответствующие вашим целям

Возможно, вы пытаетесь потреблять больше белка, сократить потребление натрия или оставаться в пределах определенного количества калорий. Вы можете использовать наши калькуляторы, чтобы отфильтровать варианты.

• Хотите обед с высоким содержанием белка? Попробуйте Five Guys, Firehouse Subs или Wendy’s и используйте калькулятор, чтобы найти лучшие варианты.
• Следите за углеводами? Используйте калькуляторы питания IHOP, Texas Roadhouse или Outback, чтобы изменить гарниры или отказаться от хлеба.
• Предпочитаете легкую пищу? Fresh Kitchen, Bolay и Roots Natural Kitchen предлагают блюда на заказ — и вы можете видеть итоговые показатели по мере добавления.

Вы увидите все цифры, четко представленные, что облегчает достижение ваших целей, какими бы они ни были.

Отслеживайте, что вы едите, даже в занятые дни

Фастфуд случается. Хорошая новость? Вы все еще можете отслеживать свое питание, даже когда спешите.

• Перекусили обедом в Popeyes, Jack in the Box или Little Caesars? Зайдите в наш калькулятор и получите быстрый разбор.
• Заказываете ужин в Red Lobster, Red Robin или Cracker Barrel? У нас есть информация и для них.
• Нужен быстрый перекус или напиток? Попробуйте калькуляторы Dutch Bros, Pei Wei или Costa Vida.

Будь то большой обед или легкий перекус, вы можете следить за тем, что едите.

Выбирайте то, что подходит вам

У всех разные потребности. Кто-то следит за калориями. Другие больше заботятся о белках, жирах или клетчатке. Именно поэтому мы сделали эти калькуляторы гибкими.

• Блюда с большим количеством овощей? Попробуйте Salata, Piada, Roti или Poke Bowl и соберите блюдо по своему вкусу.
• Хотите комфортную еду, но оставаться в рамках? Используйте калькуляторы KFC, El Pollo Loco или Bojangles.
• Любите пиццу, но хотите следить за порциями? У нас есть инструменты для Blaze Pizza, MOD Pizza, Pieology и CPK.

Вы можете собрать свое блюдо и увидеть, как каждый ингредиент влияет на итог — а затем скорректировать при необходимости.

Еще несколько, которые могут вам понравиться

Здесь найдется что-то для каждого. Любите ли вы крупные сети или нишевые заведения, мы включили самые разные места.

• Хочется сэндвичей? Попробуйте калькуляторы Subway, Potbelly или Goodcents.
• Больше любите бургеры? У нас есть In-N-Out, Shake Shack и BurgerFi.
• Нужно что-то быстрое и полезное? Калькуляторы Cupbop, Leeann Chin или Dos Toros могут помочь.

С таким количеством вариантов легко оставаться в контроле — даже если ваши вкусовые рецепторы тянут вас в разные стороны.

Независимо от того, где вы едите, попробуйте один из наших калькуляторов питания сегодня и узнайте, что подходит для вашей тарелки.